Le stress au quotidien nous concerne tous et peut nous gâcher la vie. Le yoga est l’une des solutions pour y remédier. Durant cette semaine vous découvrirez des exercices de hatha yoga dynamique (tous niveaux) ou statique, le Pranayama, de la relaxation ainsi que des ateliers de gestion du stress.
YOGA ET GESTION DU STRESS Gérardmer (88)
à partir de 650
€
à prévoir
Des chaussures de randonnée, des vêtements amples et confortables, éventuellement un coussin pour le yoga.
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l’encadrement des activités, l’assurance pour les activités organisées par la résidence,
le tarif ne comprend pas
Les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
DIMANCHE
Matin : Médiation matinale puis yoga dynamique qui invite à réaliser un enchaînement de postures de yoga fluides, en maintenant une respiration profonde et lente .
Après-midi :.Séance de yoga relaxation.
LUNDI
Matin : Médiation matinale puis poursuite des ateliers de yoga dynamique.
Après-midi : Atelier de gestion du stress où vous aborderez la psychologie positive.
En fin d'après-midi, une séance de yoga relaxation.
MARDI
Matin : Médiation matinale puis yoga dynamique.
Après-midi : Atelier de gestion du stress avec la méditation de pleine conscience.
En fin d'après-midi, séance de yoga relaxation.
MERCREDI
Matin : Matinée dédiée à la médiation matinale et au yoga dynamique.
Après-midi : Après midi libre.
JEUDI
Matin : Médiation matinale puis possibilité de se rendre au marché de GERARDMER.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : Atelier de gestion du stress grâce à la marche méditative
VENDREDI
Matin : Médiation matinale et yoga dynamique
Après-midi :Dernière séance de yoga relaxation.
Informations pratiques
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h
dates
Du 20/04 au 27/04/2024
à prévoir
Des chaussures de randonnée, des vêtements amples et confortables, éventuellement un coussin pour le yoga.
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l’encadrement des activités, l’assurance pour les activités organisées par la résidence,
le tarif ne comprend pas
Les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants