Initiation pilate La méthode pilate vise un renforcement des muscles profonds et stabilisateurs. Elle corrige la posture, la silhouette corporelle, développe la souplesse et l’équilibre. Eveil mouvement Activité composée d’exercice de mobilisations articulaire lentes et progressives coordonnées avec la respiration et la force centrale (abdominaux). Elle permet d’enlever les tensions nerveuses dues au stress et aux mauvaises postures et elle permet de prendre conscience de sa mobilité corporelle en évitant les compensations parasites. Stretching / relaxation Le stretching est une alternance d’exercices posturaux (force profonde) et de mobilisation articulaire. L’alternance de ces composants vise ainsi la vitalité, l’équilibre, la souplesse articulaire et un bien-être total Auto- massage et Massage duo (visage/ main/ pieds) Prestation se pratique au sol Se masser ou se faire masser régulièrement aide à se ressourcer et à capitaliser son énergie. La diversité des gestuelles fluide et très douces accompagnées de pressions lissées développe une détente profonde et revitalise le corps. (Un kit d’huile végétale est fourni)
FORME ET BIEN-ETRE "Nouveauté 2024" Prémanon (39)
à partir de 510
à prévoir
Bouteille d’eau / Plaid / Serviette pour mettre sur le tapis / Petit coussin / Des vêtements confortables et souples
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète hors boissons, l’encadrement de l’activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport durant le séjour, véhicule personnel indispensable, les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 06 participants
Programme
SAMEDI :
Vous serez accueilli à la résidence à partir de 17 h.Après l’installation dans vos chambres un cocktail de bienvenue vous sera offert à 19 h et rencontre avec le groupe.
DIMANCHE :
Après le petit déjeuner, séance de 10h à 12h : Eveil mouvement Initiation pilates
Déjeuner à la résidence
Après-midi libre jusqu'à la séance de 16h à 18h : Stretching / relaxation Auto- massage du visage
LUNDI :
La matinée sera libre.
Déjeuner à la résidence
L'après-midi sera libre jusqu'à la séance de 16h à 19h : Stretching / relaxation Massage duo Pieds / mollet
MARDI :
Après le petit déjeuner, séance de 10h à 12h : Eveil mouvement Initiation pilates
Déjeuner à la résidence.
L'après-midi sera libre jusqu'à la séance de 16h à 18h : Stretching / relaxation Auto- massage des pieds
MERCREDI :
la matinée sera libre. Déjeuner à la résidence. L'après-midi sera libre jusqu'à la séance de 16 h à 19h : Stretching / relaxation Massage duo Mains / visage
JEUDI :
Après le petit déjeuner séance de 10h à 12h : Eveil mouvement Initiation pilates. Déjeuner à la résidence.
Après-midi libre jusqu'à la séance de 16h à 18h : Stretching / relaxation Auto- massage des mains
VENDREDI :
Après le petit déjeuner, une dernière séance de 10h à 12h : Stretching Initiation pilates
Informations pratiques
Toutes les prestations proposées ci-dessus ne s’apparentent en aucun cas à des soins médicaux.
Avant de pratiquer toutes activités (qu’elles que soient l’activité) demander un certificat médical. En cas de refus, le professeur décline toute responsabilité.
dates
Du 22/06 au 29/06/2024
Du 31/08 au 07/09/2024
à prévoir
Bouteille d’eau / Plaid / Serviette pour mettre sur le tapis / Petit coussin / Des vêtements confortables et souples
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète hors boissons, l’encadrement de l’activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport durant le séjour, véhicule personnel indispensable, les dépenses à caractère personnel.
à savoir
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 06 participants