Do-In signifie la Voie de l’Energie. Il s’agit d’une combinaison d’exercices comprenant des automassages, des respirations, des mouvements et assouplissements favorisant le retour à soi et apportant du bien-être physique, émotionnel et mental. Le Do-in est accessible à tous. Vous pratiquerez des automassages et gestes simples pour prendre soin de vous au quotidien, pour vous ressourcer et faire le plein de vitalité. Vous apprendrez des techniques pour vous relaxer ou vous tonifier, et vous régénérer en profondeur. Les principes de base de la médecine traditionnelle chinoise seront expliqués tout au long de la pratique afin de donner du sens aux mouvements et faciliter leur intégration. Certaines pratiques peuvent être proposées à l’extérieur si le temps le permet. Le contenu peut varier suivant la saison à laquelle aura lieu la semaine de Do-in.
DO-IN RELAXATION ET RESSOURCEMENT "Nouveauté 2024" Prémanon (39)
à partir de 565
à prévoir
Des vêtements confortables et souples - Un tapis de sol - Une petite couverture ou un vêtement chaud - Un petit coussin - Votre zafu (coussin de méditation) si vous avez - Une bouteille d’eau ou une gourde Un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète hors boissons, l’encadrement de l’activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport durant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Tous soins additionnels et individuels proposés sur place les après-midis hors séance de Do-in prévues. (supplément à payer sur place)
à savoir
Le samedi du départ, les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 06 participants.
Vous pourrez bénéficier de soins individuels complémentaires si souhaités : shiatsu, massage bien-être ou réflexologie plantaire avec conseils personnalisés, durant les après-midis, avec supplément.(à régler sur place).
Programme
SAMEDI :
Vous serez accueilli à la résidence à partir de 17 h.
Après l’installation dans vos chambres un cocktail de bienvenue vous sera offert à 19 h
DIMANCHE :
Matin : Première séance de 9h à 11h pour faire connaissance avec le groupe.
Présentation du Do-in et introduction à la pratique à travers les 5 saisons et éléments de la pensée chinoise.
Présentation des caractéristiques du Printemps et de l’élément Bois et pratiques de Do-in pour stimuler les organes et méridiens associés : exercices pour ouvrir les méridiens, oxygéner le corps, automassages pour soulager les tensions et douleurs musculaires.
Fin de matinée libre, déjeuner et après-midi libre jusqu’à la séance de 17h à 18h30 : Do-in associé à l’élément Bois pour se relaxer, évacuer la fatigue visuelle, libérer le stress et le trop plein d’émotions.
LUNDI :
Matin : Séance de 9h à 11h axée sur la présentation des caractéristiques de l’Eté et de l’élément Feu et pratiques de Do-in pour stimuler les organes et méridiens associés : éveiller l’énergie et dynamiser le corps, activer la joie et la clarté mentale.
Fin de matinée libre, déjeuner et après-midi libre.
Puis, de 17h à 18h30 une nouvelle séance de Do-in associé à l’élément Feu pour favoriser la relaxation et l’harmonie corps/esprit.
MARDI :
Nouvelle séance matinale de 9h à 11h axée sur la présentation des caractéristiques de l’Eté Indien et de l’élément Terre et pratiques de Do-in pour stimuler les organes et méridiens associés :activer l’ancrage et la présence à soi, renforcer le schéma corporel.
Fin de matinée libre, déjeuner et après-midi libre jusqu’à votre séance du soir. De 17h à 18h30 séance Do-in associé à l’élément Terre pour libérer l’esprit, faciliter la concentration, la mémorisation et la pensée créatrice.
MERCREDI :
Matin : Séance de 9h à 11h axée sur la présentation des caractéristiques de l’Automne et de l’élément Métal et pratiques de Do-in pour stimuler les organes et méridiens associés : stimuler la respiration et le transit intestinal, renforcer le système immunitaire.
Fin de matinée libre , déjeuner et après midi libre.
En fin de journée, de 17h à 18h30 une nouvelle sénace de Do-in associé à l’élément Métal pour lâcher-prise et entrer à l’écoute de soi et de ses limites.
JEUDI :
Matin : Séance de de 9h à 11h axée sur la présentation des caractéristiques de l’Hiver et de l’élément Eau et pratiques de Do-in pour stimuler les organes et méridiens associés : stimuler l’énergie, se réchauffer, renforcer la volonté
Fin de matinée libre, déjeuner et après-midi libre .
En fin de journée de 17h à 18h30 une nouvelle séance de Do-in associé à l’élément Eau pour préserver sa vitalité.
VENDREDI :
Matin : Séance de 9h à 11h axée pour le Do-in pour harmoniser corps, cœur et esprit.
Do-in pour stimuler l’énergie dans tout le corps, activer l’ensemble des méridiens, et équilibrer les fonctions physiologiques.
Fin de matinée libre, déjeuner et après-midi libre jusqu’à 17h pour une dernière séance de 1h30 axée sur la pratique d’harmonisation globale, physique, émotionnelle et mentale.
Le bilan de la semaine sera établi.
Informations pratiques
dates
Du 21/09 au 28/09/2024
à prévoir
Des vêtements confortables et souples - Un tapis de sol - Une petite couverture ou un vêtement chaud - Un petit coussin - Votre zafu (coussin de méditation) si vous avez - Une bouteille d’eau ou une gourde Un carnet pour prendre des notes
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète hors boissons, l’encadrement de l’activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport durant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Tous soins additionnels et individuels proposés sur place les après-midis hors séance de Do-in prévues. (supplément à payer sur place)
à savoir
Le samedi du départ, les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 06 participants.
Vous pourrez bénéficier de soins individuels complémentaires si souhaités : shiatsu, massage bien-être ou réflexologie plantaire avec conseils personnalisés, durant les après-midis, avec supplément.(à régler sur place).